Лікарі закликають не ігнорувати набряки стоп і ніг, адже інколи вони свідчать не лише про втому чи спеку, а й про серйозні проблеми зі здоров’ям. Фахівці зазначають, що причин такого стану може бути близько 50 — від малорухливого способу життя до хвороб нирок, судин та серця.

Про це повідомляє Prevention.

🩺 Чому виникають набряки

Судинний хірург Єльської медичної школи Брітт Тоннессен пояснила, що в організмі працюють дві системи, які відповідають за відведення рідини — венозна та лімфатична. Якщо цей процес порушується, рідина починає накопичуватися у ногах, через що й з’являються набряки.

Подолог Тек Фіш наголосив, що проблема часто пов’язана не зі стопами, а із загальним станом організму.

📌 Найпоширеніші причини набряків

Серед основних факторів лікарі називають:

• проблеми із судинами;
• захворювання нирок;
• вагітність;
• надлишок солі у раціоні;
• травми;
• зайву вагу;
• тривале сидіння або стояння.

🧦 Що радять лікарі при набряках

Фахівці рекомендують людям, які багато сидять або довго перебувають на ногах:

• частіше відпочивати;
• підкладати подушку під ноги;
• носити компресійні шкарпетки.

За словами лікарів, компресійні шкарпетки покращують циркуляцію та допомагають уникнути накопичення рідини у стопах і щиколотках.

🧂 Сіль також може бути причиною

Медики нагадують, що надлишок солі провокує затримку води в організмі. Саме тому людям із частими набряками радять контролювати кількість натрію у щоденному раціоні.

🤰 Набряки під час вагітності — часте явище

У вагітних жінок набряки виникають через гормональні зміни, збільшення об’єму рідини в організмі та тиск на судини.

Також проблема часто з’являється у людей із зайвою вагою, особливо при малорухливому способі життя.

🚨 Коли потрібно терміново звернутися до лікаря

Лікарі наголошують: якщо набряки стають регулярними або супроводжуються:

• болем;
• зміною кольору шкіри;
• задишкою;
• слабкістю чи іншими симптомами —

необхідно якнайшвидше звернутися до спеціаліста, адже це може свідчити про серйозні порушення в роботі організму.